Mit angezogener Handbremse, unter Strom stehen, nicht loslassen können. Jeder hat das Gefühl schon einmal kennen gelernt oder steckt seit Jahren darin fest. Was steht eigentlich dahinter?

Nahezu alle körperlichen Funktionen werden vom vegetativen, autonomen Nervensystem gesteuert und dienen dem Überleben. Das vegetative Nervensystem wacht über uns, selbst wenn wir im Koma liegen, und veranlasst biochemische Prozesse, die uns sowohl körperlich als auch psychisch entscheidend beeinflussen. So aktiviert unser Hirnstamm in einer Gefahrensituation mit Hilfe des Sympathikus (Selbsterregung) in 120 Millisekunden alle Kräfte:

Regeneration ist mehr als „Ausruhen“. Sie ist der Prozess, in dem Körper und Psyche nach Belastung wieder in Balance kommen – nach Sport, einem stressigen Arbeitstag oder einer Phase mit wenig Schlaf. Viele Menschen suchen dafür gezielt nach Methoden, die Entspannung fördern, die Erholung unterstützen oder das allgemeine Wohlbefinden stabilisieren. In diesem Zusammenhang wird in den letzten Jahren auch CBD (Cannabidiol) häufig genannt. Gleichzeitig ist es wichtig, das Thema sachlich einzuordnen: CBD ist kein Wundermittel, die Studienlage ist je nach Anwendungsbereich sehr unterschiedlich – und auch rechtlich sowie hinsichtlich Produktsicherheit gibt es Aspekte, die Verbraucherinnen und Verbraucher kennen sollten.

Therapie heißt: dienen. Im Kontext der Psychotherapie: der Psyche des Klienten dienen.

Depersonalisations-Derealisations-Syndrom. Es ist erstaunlich, wie viele Menschen davon berichten, dass sie sich selbst häufig oder manche sogar chronisch in einem Zustand der Unwirklichkeit erleben. Sie klagen über einen benebelten Kopf, dass ihre Empfindungen, Gefühle und ihr inneres Selbstgefühl losgelöst seien, fremd, nicht ihr eigen, unangenehm verloren oder, dass ihre Gefühle und Bewegungen zu jemand anderem gehören scheinen, oder sie haben das Gefühl, in einem Schauspiel mitzuspielen.

Viele Menschen greifen bei Schmerzen schnell zu Tabletten – verständlich, denn Schmerz ist belastend und soll möglichst rasch nachlassen. Gleichzeitig ist der Wunsch groß, weniger Medikamente zu nehmen oder Alternativen zu finden. Wichtig ist dabei eine realistische Einordnung: Einen universellen „Ersatz“ für Schmerzmittel gibt es nicht, weil Schmerzen sehr unterschiedliche Ursachen haben. Aber es gibt viele Maßnahmen, die Schmerzen wirksam reduzieren können – teils sogar nachhaltiger als eine kurzfristige medikamentöse Lösung. Oft ist der sinnvollste Weg nicht „entweder Tablette oder Alternative“, sondern eine Kombination, die zur Ursache und zur Situation passt.

Seit fast 40 Jahren beschäftige ich mich nun mit Gestalttherapie und diese Frage bringt mich immer noch in Verlegenheit. Es ist tatsächlich nicht einfach, eine Antwort darauf zu geben.