Viele Stunden am Schreibtisch zu sitzen, kann Folgen haben. Oft beschränkt sich die Dauer nicht nur auf Ihre Arbeitszeit, sondern geht darüber hinaus. Wenig Bewegung bei dauerhaftem Halten einer bestimmten Position kann zu Verspannungen führen und die Muskulatur beeinträchtigen. Die Folgen sind Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und manchmal auch einfach ein allgemeines Unwohlsein im Bereich des Bewegungsapparats.

Um gegenzusteuern, können Sie einfache Übungen in Ihren sitzenden Alltag einbringen und so die Folgen der ruhigen Position minimieren. Dazu benötigen Sie lediglich hin und wieder ein paar Minuten Zeit und Lust, Abwechslung in den Alltag zu bringen. Wir stellen verschiedene Tricks und Übungen vor, die den Rücken entlasten.

Haben Sie das Gefühl, sich ständig verbiegen zu müssen, um anderen zu gefallen? Fühlen Sie sich häufig erschöpft, weil Sie die Erwartungen anderer erfüllen möchten – koste es, was es wolle? Dann könnte es sein, dass Sie ein co-narzisstisches Muster entwickelt haben. Dieses Phänomen betrifft mehr Menschen, als viele vermuten. Es handelt sich um ein tief verwurzeltes Anpassungsmuster, das meist schon in der Kindheit entsteht und das gesamte spätere Leben prägen kann.

Co-Narzissmus beschreibt die Art und Weise, wie Menschen sich an narzisstische Partner, Eltern oder andere wichtige Bezugspersonen anpassen. Sie geben ihre eigenen Bedürfnisse auf, um Anerkennung und Zuwendung zu erhalten. Das Tückische daran: Dieses Muster fühlt sich für Betroffene oft "normal" an – schließlich haben sie nie etwas anderes kennengelernt.

Synonyme:

Cinchonarinde, Cinchona-Rinde, Cinchonae cortex, Chinae cortex, Chininrinde, Fieberrinde, Peruanische Rinde, Perurinde, Jesuitenrinde, Cinchona pubescens, Roter Chinarindenbaum, Cinchona cordifolia, C. succirubra, C. tucuyensis, Apothekerrinde

Chinarinde ist die deutsche Bezeichnung für die Rinde von Bäumen der Gattung Cinchona wie beispielsweise

• Cinchona rubescens
• Cinchona officinalis
• Cinchona succirubra
• Cinchona ledgeriana

Diese Bäume gehören zur Familie der Rötegewächse (Rubiaceae) und sind daher verwandt mit Kaffee, Waldmeister oder Morinda citrifolia (Noni).

Der Name hat nichts mit China zu tun und stammt wahrscheinlich vom Quechua-Wort kina-kina oder auch quina-quina und bedeutet „Rinde der Rinden“ als Bezeichnung für die Rinde des Roten Chinarindenbaums, die als Heilmittel gebraucht wird.

Synonyme:

(Kleiner) Gelber Steinklee, Melilotus officinalis, (Gebräuchlicher) Honigklee, Gewöhnlicher Steinklee, Echter Steinklee, Melilotus arvensis, Trifolium melilotus officinalis, Ackerhonigklee, Bärenklee, Mottenklee, Melilotenklee, Goldklee, Schotenklee, Mottenkraut, Schabenklee, Traubenklee

Die Pflanze gehört zur Gattung Steinklee innerhalb der Familie der Hülsenfrüchtler (Fabaceae).

Der Name Melilotus leitet sich ab von dem griechischen Wort „meli“ (Honig) wegen der nach Honig duftenden Blüten und den darin reichlich vorhandenen Nektar.

Das Wort „lotus“ bedeutet Klee und weist auf die kleeartigen Blätter hin.

Der deutsche Name Steinklee kommt von dem steinigen, trockenen Boden, auf dem die Pflanze häufig wächst.

Die Bachblütentherapie ist eine faszinierende Methode der Alternativmedizin, die auf den britischen Arzt Dr. Edward Bach (1886–1936) zurückgeht. Sein Ziel war es, eine einfache, natürliche und ganzheitliche Heilmethode zu entwickeln, die den emotionalen Zustand eines Menschen harmonisiert – und damit auch körperliche Beschwerden lindern kann. 

Kollagen ist eines der wichtigsten Strukturproteine im menschlichen Körper. Es sorgt für Spannkraft in der Haut, Stabilität im Bindegewebe und ist auch für die Funktion von Knochen und Gelenken entscheidend.

Doch ab etwa Mitte 20 beginnt die körpereigene Kollagenproduktion langsam abzunehmen: Ein natürlicher Prozess, der sich mit der Zeit auf Hautbild, Gewebespannung und Beweglichkeit auswirken kann. Zusätzlich können äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, oxidativer Stress oder eine unausgewogene Ernährung die körpereigene Kollagenbildung beeinträchtigen.

Eine langfristige Einnahme von hochwertigem Kollagen macht also tatsächlich Sinn – aber welches Kollagen ist das Richtige? 

Von Lewis Hartmann – Praxis Bewusst-Sein

Ein Mann in den Vierzigern packt seinen Koffer für eine Geschäftsreise. Hemden, Laptop, Ladekabel – und, ganz unten im Gepäck, eingewickelt in ein T-Shirt: ein kleines, abgewetztes Stofftier. Ein Bär mit nur einem Auge, das Fell stumpf, die Nähte mehrmals geflickt. Niemand soll ihn sehen. Und doch ist dieses Plüschtier immer dabei. Warum?

In einer Gesellschaft, in der Männlichkeit oft mit Stärke, Unabhängigkeit und emotionaler Zurückhaltung gleichgesetzt wird, scheint ein Kuscheltier im Erwachsenenalter fast wie ein Regelbruch. Und doch sind Fälle wie dieser keine Ausnahme. Viele Männer – mehr als man denkt – besitzen ein Lieblingskuscheltier, sei es aus Kindheitstagen oder bewusst als erwachsener Mensch angeschafft. Nur reden sie kaum darüber.

Dieser Artikel beleuchtet, was hinter dieser stillen Zuneigung steckt, warum sie emotional tief verankert ist – und warum das Thema so häufig von Scham überschattet wird.

Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch eine erhöhte Empfänglichkeit für sensorische, emotionale und soziale Reize gekennzeichnet ist. Personen mit dieser Veranlagung nehmen ihre Umwelt intensiver wahr und verarbeiten Reize tiefer. Während dies mit zahlreichen Stärken einhergeht, stellt es im Alltag oft auch eine Herausforderung dar. Dieser Beitrag beleuchtet die Grundlagen der Hochsensibilität sowie zentrale Merkmale, die dieses Temperament auszeichnet.

Potentilla anserina, Anserine, Dreckkraut, Gänserich, Gänsewiß, Grensel, Martinshand, Silberblatt, Säukraut, Krampfkraut, Fragaria anserina, Ganskraut, Silberkraut, Echtes Gänsekraut, Fingerkraut, Ganspratzen, Handblatt, Maukenkraut, Sauringel, Stierlichrut, Wiederrick, Krammetkraut, Gänsegarbe, Tönkraut.

Gänsefingerkraut gehört neuerdings zur Gattung Argentina der Unterfamilie Rosoideae in der Familie der Rosengewächse (Rosaceae).
Früher zählte man die Pflanze zur Gattung Potentilla, die Einordnung in die Gattung Argentina wurde lange Zeit abgelehnt, bis molekulargenetische Untersuchungen diese Einstufung bestätigt haben.

Der Name wurde als direkte Übersetzung aus dem Lateinischen übernommen, da dort das Wort „anser“ „Gans“ bedeutet.

Die Suche nach einer psychotherapeutischen Behandlung kann sich in Deutschland als langwieriger und belastender Weg entpuppen. Viele Betroffene geraten in eine Abwärtsspirale. Nicht, weil sie keine Hilfe suchen, sondern weil es schlicht keinen Platz gibt. Wartezeiten, bürokratische Hürden und regionale Engpässe machen die Situation für viele Menschen unerträglich. Doch es gibt Wege, wie Du aktiv bleiben und den Überblick behalten kannst. Dieser Beitrag zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du besser durch die Psychotherapie-Unterversorgung kommst.