Toxische Beziehungen sind mehr als nur konfliktreiche Partnerschaften – sie hinterlassen messbare Spuren im Nervensystem und verändern, wie Betroffene Beziehungen wahrnehmen und gestalten. Obwohl „toxische Beziehung" kein klinischer Fachbegriff ist, beschreibt er eine Dynamik, die von Manipulation, emotionaler Gewalt und systematischer Grenzüberschreitung geprägt ist. Was auf den ersten Blick wie ein privates Drama wirkt, hat tiefgreifende psychologische und neurobiologische Dimensionen, die wir zunehmend besser verstehen.

Wie der Körper uns den Weg zur inneren Veränderung zeigt

Warum körperorientierte Psychotherapie mehr ist als Reden – und wie sie bei Stress, psychosomatischen Beschwerden und emotionalen Belastungen hilft

Viele Menschen suchen psychotherapeutische Unterstützung, wenn innere Belastungen spürbar werden: anhaltende Erschöpfung, innere Unruhe, Angst, Traurigkeit oder körperliche Symptome wie Schmerzen, Atemprobleme, Verspannungen oder Schlafstörungen. Häufig entsteht der Eindruck, „irgendetwas stimmt nicht mehr“, obwohl medizinisch alles abgeklärt ist. In solchen Momenten zeigt sich, wie eng Körper und Psyche miteinander verknüpft sind. Genau hier setzt die Körperpsychotherapie, auch körperorientierte Psychotherapie, an.

Sie verbindet moderne Psychologie, jahrzehntelange klinische Erfahrung und neuere Erkenntnisse aus Neurobiologie und Bindungsforschung. Ihr Grundgedanke ist einfach, aber tiefgreifend:

Der Körper ist Spiegel unseres inneren Erlebens – und Veränderung wird möglich, wenn wir dieses Erleben nicht nur verstehen, sondern direkt erfahren.

Asiatischer Ginseng, Chinesischer Ginseng, Koreanischer Ginseng, Echter Ginseng, Gilgen, Samwurzel, Kraftwurz(el), Allheilkraut, Allheilwurzel, Panaxwurzel, Schinsengwurzel, Aralia ginseng, P. schinseng, P. pseudoginseng, Lebensverlängerungswurzel, Weißer Ginseng, Roter Ginseng

Ginseng ist eine Pflanzenart aus der Familie der Araliengewächse (Araliaceae). Sie kommt hauptsächlich wildwachsend in Gebirgs- und Waldregionen in Nordkorea, Nordostchina und im Südosten von Sibirien (Ussuri-Gebiet) vor. Zur Gewinnung der Wurzeln als Basis für die Erzeugung von medizinisch-pharmazeutischen Produkten wird sie in Nordchina, in der Mandschurei, in Korea und Japan kultiviert. In neuerer Zeit erfolgt ein Anbau auch in den USA, Russland und der Ukraine. Eine Ginsengwurzel aus Wildbeständen muss 150 bis 200 Jahre wachsen, bevor sie geerntet werden kann und den vollen Wirkstoffgehalt erreicht. Kultivierte Ginsengwurzeln werden bereits nach 7 Jahren geerntet, enthält aber deutlich weniger Wirkstoffe.

Der Name Ginseng kann mit „Menschenwurzel“ übersetzt werden, wahrscheinlich wegen des menschenähnlichen Aussehens der Wurzel.

Die dauerhafte Reduktion unerwünschter Haare ist für viele Menschen längst mehr als ein kosmetisches Thema. Oft geht es auch um Hautverträglichkeit, Komfort im Alltag und das Gefühl, sich dauerhaft weniger um Rasur, Stoppeln oder eingewachsene Haare kümmern zu müssen. Gleichzeitig ist die Unsicherheit groß: Welche Technik ist die richtige, wie viele Sitzungen braucht man und ist jede Behandlung für jeden Hauttyp geeignet?

Synonyme:

Kurkume, Gelber Ingwer, Safranwurz(el), Gelbwurz(el), Gilbwurz(el), Curcuma, Curcuma domestica, Amomum curcuma, Indischer Safran, Chinesische Wurzel, Gurkumei

Kurkuma ist eine Pflanzenart aus der Gattung Curcuma innerhalb der Familie der Ingwergewächse (Zingiberaceae). Sie stammt aus Südasien (vermutlich Indien) und wird heute weltweit in vielen tropischen Gebieten angebaut, erste Funde als Kulturpflanze stammen wahrscheinlich aus dem Südwesten des indischen Subkontinents.

Die Heilwirkung wird bereits in alten Sanskrittexten beschrieben. Die Wurzelstöcke zur medizinischen Verwendung werden aus China, Indien, Indonesien, Malaysia, Afrika und Madagaskar importiert.

Kurkuma kommt praktisch nur kultiviert und nicht als Wildpflanze vor. Sie ist eine triploide Pflanzenart, d. h. die Pflanze blüht selten, produziert niemals Samen und kann daher nur vegetativ vermehrt werden.

Kurkuma entstand durch Hybridisierung von C. aromatica mit einer nicht identifizierten anderen Art. Im Folgenden wird auch der farbgebende Bestandteil Curcumin behandelt.

Es kneift, zwickt, kribbelt und pulsiert – die Schmerzen bei einem Fibromyalgie-Syndrom können sich auf vielseitige Art und Weise zeigen. Gemein haben sie, dass sie oft plötzlich auftauchen und längere Zeit anhalten.

Für Betroffene bedeutet das einen schweren Einschnitt in den Alltag und damit eine verschlechterte Lebensqualität. Eine Möglichkeit, die Dauerschmerzen und die damit einhergehenden Beschwerden etwas zu dämpfen, besteht in der Einnahme von medizinischem Cannabis. Doch ist THC bei Fibromyalgie tatsächlich eine Lösung?

Der moderne Lebensstil fordert seinen Tribut. Zwischen den zahlreichen beruflichen Verpflichtungen, den vielfältigen familiären Anforderungen und dem ständigen Druck, der von sozialen Medien ausgeht, bleibt im hektischen Alltag kaum noch Raum für echte und nachhaltige Erholung. Unvorhersehbare Ereignisse wie Trennungen, Jobverlust oder Krankheit belasten das emotionale Gleichgewicht zusätzlich. Diese permanente Anspannung wirkt sich nachweislich auf das psychische Wohlbefinden aus und kann langfristig zu ernsthaften Beschwerden führen. Deshalb suchen immer mehr Menschen in Deutschland nach natürlichen Methoden, um ihre innere Balance wiederherzustellen. CBD, ein nicht-psychoaktiver Naturstoff aus der Hanfpflanze, gewinnt zunehmend an Bedeutung. Dieser natürliche Pflanzenwirkstoff zeigt in verschiedenen Anwendungsbereichen vielversprechende Eigenschaften, die sowohl die körpereigene Stressregulation als auch das nächtliche Schlafverhalten auf sanfte und nachhaltige Weise positiv beeinflussen können.

Viele Stunden am Schreibtisch zu sitzen, kann Folgen haben. Oft beschränkt sich die Dauer nicht nur auf Ihre Arbeitszeit, sondern geht darüber hinaus. Wenig Bewegung bei dauerhaftem Halten einer bestimmten Position kann zu Verspannungen führen und die Muskulatur beeinträchtigen. Die Folgen sind Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und manchmal auch einfach ein allgemeines Unwohlsein im Bereich des Bewegungsapparats.

Um gegenzusteuern, können Sie einfache Übungen in Ihren sitzenden Alltag einbringen und so die Folgen der ruhigen Position minimieren. Dazu benötigen Sie lediglich hin und wieder ein paar Minuten Zeit und Lust, Abwechslung in den Alltag zu bringen. Wir stellen verschiedene Tricks und Übungen vor, die den Rücken entlasten.

Haben Sie das Gefühl, sich ständig verbiegen zu müssen, um anderen zu gefallen? Fühlen Sie sich häufig erschöpft, weil Sie die Erwartungen anderer erfüllen möchten – koste es, was es wolle? Dann könnte es sein, dass Sie ein co-narzisstisches Muster entwickelt haben. Dieses Phänomen betrifft mehr Menschen, als viele vermuten. Es handelt sich um ein tief verwurzeltes Anpassungsmuster, das meist schon in der Kindheit entsteht und das gesamte spätere Leben prägen kann.

Co-Narzissmus beschreibt die Art und Weise, wie Menschen sich an narzisstische Partner, Eltern oder andere wichtige Bezugspersonen anpassen. Sie geben ihre eigenen Bedürfnisse auf, um Anerkennung und Zuwendung zu erhalten. Das Tückische daran: Dieses Muster fühlt sich für Betroffene oft "normal" an – schließlich haben sie nie etwas anderes kennengelernt.

Synonyme:

Cinchonarinde, Cinchona-Rinde, Cinchonae cortex, Chinae cortex, Chininrinde, Fieberrinde, Peruanische Rinde, Perurinde, Jesuitenrinde, Cinchona pubescens, Roter Chinarindenbaum, Cinchona cordifolia, C. succirubra, C. tucuyensis, Apothekerrinde

Chinarinde ist die deutsche Bezeichnung für die Rinde von Bäumen der Gattung Cinchona wie beispielsweise

• Cinchona rubescens
• Cinchona officinalis
• Cinchona succirubra
• Cinchona ledgeriana

Diese Bäume gehören zur Familie der Rötegewächse (Rubiaceae) und sind daher verwandt mit Kaffee, Waldmeister oder Morinda citrifolia (Noni).

Der Name hat nichts mit China zu tun und stammt wahrscheinlich vom Quechua-Wort kina-kina oder auch quina-quina und bedeutet „Rinde der Rinden“ als Bezeichnung für die Rinde des Roten Chinarindenbaums, die als Heilmittel gebraucht wird.