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Autogenes Training
Das Autogene Training wurde vom deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz als Entspannungsverfahren aus der Hypnose entwickelt. Es handelt sich um eine weit verbreitete und in Deutschland und Österreich gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode. Das Autogene Training gliedert sich in die drei Stufen Grundstufe (früher Unterstufe), Mittelstufe und Oberstufe. Zur Grundstufe gehören die 6 Übungen Schwere, Wärme, Herzregulierung, Atmungsregulierung, Bauchwärme und Stirnkühle, immer in individueller Ausprägung. Hervorgerufen werden die Zustände durch Suggestionen im Ist-Zustand („Mein … Arm ist schwer“ usw.), die mehrfach wiederholt werden. In der Mittelstufe erfolgt eine formelhafte Vorsatzbildung zur Veränderung des Verhaltens (z.B. „Ich bin (bleibe) ganz ruhig und gelassen“). Die Formulierungen werden immer positiv formuliert. Voraussetzung für die Mittelstufe ist eine Entspannung, wie man sie aus der Grundstufe herbeiführt. Oft werden die beiden Stufen in einer einzigen Übung abgearbeitet. Die Oberstufe erschließt die unbewussten Bereiche des Übenden, dazu sind die vorhergehenden Stufen in unterschiedlicher Weise erforderlich.
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WELLNESS-IN-PULHEIM
Jörg Normann
Kölner Str. 25 a , 50259 Pulheim
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Heilpraktikerin beschränkt auf Psychotherapie Simone Post Coburg
Simone Post
Baltenweg 4a , 96450 Coburg
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Praxis CONASTRIS Cornelie Wanninger Heilpraktikerin für Psychotherapie
Cornelie Wanninger
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Ricarda Sellig, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Lüdenscheid
Ricarda Sellig
Altenaer Str. 23 , 58507 Lüdenscheid
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Praxis für Psychotherapie, Coaching und Paartherapie (nach dem Heilpraktikergesetz)
Silke Balter
Karl-Hofer-Str. 4-6 , 14163 Berlin
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