Zeitbewusst - Entspannungstherapie und Stressbewältigung

Meine Patienten beschreiben oft, dass ihnen alles zuviel ist. Häufig können sie sich nicht mehr richtig konzentrieren, reagieren schnell gereizt oder genervt. Viele können sich über nichts mehr so richtig freuen. Manchmal fühlen sie sich ängstlich, können sich schlecht entscheiden, empfinden Hilflosigkeit oder Kontrollverlust. In der Regel haben sie auch körperliche Beschwerden wie beispielsweise Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Rücken- oder Schulter-/Nackenschmerzen und/oder Verdauungsbeschwerden. Im Erstgespräch erzählen mir meine Patienten häufig, dass sie sich selbst nicht wiedererkennen. Wenn Sie sich in dieser Beschreibung teilweise oder ganz wiederfinden, dann könnte Entspannungstherapie die richtige Wahl für Sie sein.

Mein eigener Weg hat mich über ein Schmerzsyndrom in die Entspannungstherapie geführt. Dieses Syndrom ging mit einer Überreaktion des vegetativen Nervensystems einher, unserem Hauptakteur für Stress und Angst. Durch Meditation habe ich gelernt mit den Schmerzen und den Begleiterscheinungen wie depressiver Verstimmung und Ängsten umzugehen. 2015 habe ich mich entschieden in meiner eigenen Praxis mit meinem Fachwissen und meiner persönlichen Erfahrung andere Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. Ich gebe seit vielen Jahren Meditationskurse und halte Vorträge und Seminare zu Stressprävention und Entspannung. Zudem bilde ich seit 2021 Entspannungstherapeuten und Stressmanagementtrainer aus.

Praxiszeiten:

Termine nach Vereinbarung.

Terminvergabe in Ingolstadt und Wolfratshausen.

Praxisprofil / Arbeitsschwerpunkte:

Indikationsschwerpunkte:

Erschöpfungssyndrom / Burn-Out

Depression

Angst

psychischer Stress

Meine therapeutische Ausbildung:

Heilpraktikerin eingeschränkt auf Psychotherapie (HPPsych) 

Entspannungstherapie (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Klangarbeit)

Psychologiestudium (Schwerpunkte: Klinische Psychologie, Psychopathologie, klinische Neuropsychologie, Gesundheitspsychologie) 

Qualifikationen und Zertifikate:

Zertifikat der FernUni Hagen in Entwicklungs- und Gesundheitspsychologie

Seminarleiterin Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR)

Diploma Meditation Teacher (Meditationslehrer)

Diploma MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)

Diploma Inner Child Healer (Heiler des inneren Kindes)

Angebotene Fremdsprachen:

Englisch

Online-Fernberatung

Dieser Anbieter/Therapeut bietet Online-Fernberatung an. Weitere Informationen erhalten Sie direkt über die Kontaktdaten oben.


Verantwortlich für den Inhalt des Eintrages ist: Martina Steffens (Impressum).

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