Praxis für Systemische Therapie & Coaching Fulda

Psychotherapie, Lerncoaching, Gesundheitscoaching

Systemische Therapie

Eine lösungsorientierte Kurzzeittherapie, die ihnen hilft in unsicheren Zeiten mehr Sicherheit und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Viele Menschen kommen zu mir, weil Sie 

• ständig grübeln oder sich im Kreis drehen
• innere Unruhe, Herzklopfen oder Schlafprobleme erleben
• sich erschöpft fühlen und ausgebrannt
• Angst vor bestimmten Situationen oder Orten entwickeln
• das Gefühl zu funktionieren oder sich selbst zu verlieren
• körperliche Beschwerden haben, für die es keine klare medizinische Ursache gibt
• das Gefühl haben, festzustecken in wiederkehrenden Mustern oder Beziehungen 

Sie sind hier richtig mit Ihrem Anliegen:

bei Ängsten, Zwängen, Lebenskrisen, Erschöpfung, psychosomatischen Beschwerden oder depressiven Verstimmungen

Gemeinsam gestalten wir einen Weg zu ihren Lösungen.

Das finden Sie hier nicht:

• Direkte Problemanalyse
•  Konzentration auf Vergangenes
•  Einseitige Interventionen

Wie unterstütze ich Sie?

Als systemische Therapeutin betrachte ich ihr Anliegen im Kontext ihres sozialen Umfeldes, in ihren Beziehungen untereinander und deren Wechselwirkungen. Die Systemische Therapie betrachtet Angst als einen zirkulären Prozess. Daraus entstehen neue Perspektiven und Lösungsansätze. Sie lernen Achtsamkeit und Selbstfürsorge, lassen alte Muster los und schaffen Raum für Neues. In bewegten und entspannten Einheiten mobilisieren Sie Ihre Ressourcen, um Sicherheit aufzubauen und Kontrolle zu erhalten.

In der Systemische Therapie unterstütze ich Sie mit Methoden zur Körperwahrnehmung, Meditation und Elementen aus der Akzeptanz und Commitment- Therapie und NLP (Neurolinguistisches Programmieren) mit folgenden Möglichkeiten

• In Kontakt mit Bedürfnissen kommen, den Körper spüren Gedanken und Gefühlen Raum geben, Widerstand gegen Gefühle auflösen, annehmen und Frieden finden.
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge lernen, alte Muster loslassen und Raum für Neues schaffen, in Bewegung kommen und sich entspannen, Ressourcen mobilisieren
• Sicherheit aufbauen, Kontrolle erhalten
• Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Werte erkennen, an sich selbst glauben Herausforderungen erfolgreich meistern 
• Positive Verhaltensmuster entwickeln, Ziele erreichen

Die Methoden richten sich individuell nach ihren Bedürfnissen und dem Prozessverlauf 

Meine Haltung:

Ich biete Ihnen eine sichere Atmosphäre, die Vertrauen schafft.

Ich gebe Ihnen Raum zur Entfaltung Ihrer persönlichen Fähigkeiten

Sie gestalten Ihren Prozess individuell in Ihrem Tempo

Ihr Gewinn:

Sicherheit, Kraft, Kontrolle, Gestaltungsspielraum, Selbstvertrauen, Stabilität

GESUNDHEITSCOACHING

 Ein Systemisches Coaching mit dem besonderen Fokus auf Ihre Gesundheit

Sie sind hier richtig mit ihrem Anliegen

• In Veränderungsprozessen in beruflichen und privaten Kontexten
• In festgefahrenen Situationen
• Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, berufliches Weiterkommen oder Neuorientierung 
• Konflikte in Beziehungen, Familie
• Entscheidungen und Ambivalenzen
• Unterstützung in Phasen gesundheitlicher Belastung
• bei psychosomatischen Beschwerden
• begleitendes Coaching chronisch erkrankter Menschen neben ärztlicher Behandlung
• bei mentalen und psychischen Blockaden bei der Erreichung Ihrer Gesundheitszielen: Ernährungsanpassung, Regulierung des Körpergewichts, Bewegungsmangel, Stressbewältigung

Das finden Sie hier nicht:

• Fitness- oder Ernährungspläne
• Vorgefertigte Coachingpläne

Sondern:

Der Fokus liegt auf der Stärkung Ihrer Motivation und Entschlossenheit sowie der Förderung Ihrer Ressourcen und des richtigen Mindsets, das an Ihren Werten und Glaubenssätzen ausgerichtet ist. Ziele, die ins Stocken gekommen sind, finden neue Wege und nachhaltige Lösungen. Gesundheitscoaching kann dabei helfen, in Zeiten verständlicher Mutlosigkeit neue Perspektiven zu entdecken. Es ist eine Ergänzung zu medizinischen, psychotherapeutischen, naturheilkundlichen und anderen hilfreichen Methoden des Gesundheitsbereiches. 

Wie unterstütze ich Sie?

Als Gesundheitscoach unterstütze Ich Sie mit einem ganzheitlichen Ansatz, der die Einheit von Körper und Seele berücksichtigt. Er ermöglicht einen verbesserten Zugang zu Ihren Selbstheilungskräften. Er hilft Ihnen in Phasen hoher Belastungen Ihre Lebensbalance zurückzugewinnen. Gesundheitscoaching * verbessert die Bedingungen für eine Wiedererlangung Ihrer Gesundheit * nimmt Ihre Sorgen und Ängste ernst * verändert Überzeugungen, die einer Besserung im Wege stehen * unterstützt Sie dabei, Krankheiten selbstständig zu überwinden * vermittelt Ihnen erprobte Selbstmanagementtechniken * berücksichtigt Ihren Lebenskontext * erleichtert die Anpassung an veränderte Gesundheitsbedingungen * lenkt den Blick auf Ihre Ressourcen und verbleibende angenehme Seiten des Lebens.

Meine Haltung:

Wertschätzend, interessiert, Lösung - und Ressourcenorientiert begleite ich Sie in einen Prozess, indem Sie Ihr Anliegen durch Ihre eigenen Ressourcen zu lösen:

• In Kontakt mit eigenen Bedürfnissen kommen
• Gedanken und Gefühlen Raum geben,
• Widerstand gegen Gefühle auflösen annehmen und Frieden finden
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge lernen,
• alte Muster loslassen und Raum für Neues schaffen
• in Bewegung kommen und sich

Entspannen

Welche Methoden setze ich hier ein:

• Systemisches Coaching: Sie erkennen ihre Muster in Ihrem sozialen Umfeld und deren Wechselwirkungen. Daraus können Sich Lösungsansätze entwickeln und Sie gewinnen Klarheit in Ihren Zielen
• NLP (Neurolinguistisches Programmieren) . Sie erkennen hinderliche Glaubensätze und richten Sich neu aus durch den Fokus auf Ihre Ressourcen und Werte können Sie ihre Ziele nachhaltig erreichen
• ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) ermöglicht Ihre Gedanken und Gefühle von Angst und Unsicherheit zu erkennen akzeptieren und integrieren.
• Methoden zur Körperwahrnehmung und Entspannungsmethoden, Meditation geben Ihnen den Raum für Ihre Bedürfnisse und Sie entwickeln Vertrauen in sich selbst und in den Prozess

Die Methoden richten sich individuell nach ihren Bedürfnissen und dem Prozessverlauf.

Ihr Gewinn:

Selbstvertrauen, Motivation, Ziele und Nachhaltige Lösungen

LERNCOACHING

Räume öffnen für persönliches Wachstum und Entwicklung.

Sie sind hier richtig mit

• Lernblockaden
• Prüfungsangst

Das finden Sie hier nicht

• Gedächtnistraining
• Konzentrationstraining

Wie unterstütze ich Sie?

Prüfungsangst kann eine große Herausforderung darstellen, aber anstatt gegen die Angst zu kämpfen, können Sie lernen, sie als hilfreichen Begleiter zu betrachten. Der Schlüssel liegt in einer positiven Betrachtung, in Achtsamkeit und Akzeptanz. Indem wir die Angst nicht als Feind, sondern als Zeichen der Wichtigkeit der Situation sehen, können wir ihr gegenüber offener und weniger widerständig sein.

Durch Achtsamkeit lernen Sie, im Moment zu bleiben und die körperlichen und emotionalen Reaktionen der Angst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Dies hilft uns, eine akzeptierende Haltung zu entwickeln und Sie mit Ihrer Angst zu verbinden, anstatt sie abzulehnen.

 Commitment, also die Verpflichtung und Entschlossenheit zu ihrem Ziel, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Indem Sie sich  klar auf Ihre Ziele fokussieren und sich aktiv mit  Ängsten auseinandersetzen, können Sie  diese in  eine positive Richtung lenken.                                                                                                                        Ein wesentlicher Aspekt dieses Ansatzes ist das Loslassen der Bewertung von Angst. Indem wir die negative Bewertung unserer Angst aufgeben, reduzieren wir ihre intensive Beeinträchtigung im Alltag. Dies ermöglicht es uns, Prüfungsangst nicht als unüberwindbares Hindernis, sondern als Gelegenheit zur persönlichen Entwicklung zu erleben und als kraftvolles Werkzeug für Wachstum und Erfolg. Die Akzeptanz- und Commitement-therapie ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie.

Weitere Methoden:

• Entspannnungstherapie, Meditation : Sicherheit im Körper spüren Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Sich selbst steuern können.
• NLP(Neurolinguistisches Programmieren)  hilft emotionale Blockaden zu lösen, positive Gefühle oder Zustände durch spezifische Reize bewusst hervorrufen und neue positiver Verhaltensweisen zu   entwickeln. 

NLP ermöglicht die Schulung von Wahrnehmung und Kommunikation und unterstützt Sie zu effektiven Lerntechniken durch Entwicklung des eigenen Lernstils

Systemisches Coaching: 

Ein zentrales Anliegen der Systemischen Coachings ist es, Muster und Verhaltensweisen zu erkennen, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Angst beitragen.  Ziel ist es, diese Muster zu verändern und neue, gesündere Wege der Interaktion und Bewältigung zu finden.

Meine Haltung:

Ich biete Ihnen eine sichere Atmosphäre, die Vertrauen schafft.

Ich gebe Ihnen Raum zur Entfaltung Ihrer persönlichen Fähigkeiten

Sie gestalten Ihren Prozess individuell.

Ihr Gewinn:

Selbstvertrauen, Sicherheit, Selbstregulation, Selbstorganisation und Lernkompetenz

Gesundheitspädagogik,Systemisches Coaching, Systemische Therapie, NLP Master, Heilpraktiker für Psychotherapie 

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