Gewichtsreduktion / Gewichtsregulation

Weitere Begriffe für Gewichtsreduktion sind Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust. Grundsätzlich entsteht Übergewicht, wenn mehr Energie zugeführt wird, als durch Grundumsatz und körperliche Betätigung verbraucht wird. Eine gezielte Gewichtsreduktion (gesundes Abnehmen) kann durch individuelle Ernährungsanalyse und dementsprechende Umstellung sowie durch mehr körperliche Betätigung erreicht werden. Verzichtet werden sollte auf biologisch oder chemisch ungünstig wirkende Zutaten (was heute nur durch bewusste Auswahl der Nahrungsmittel möglich ist) und das Erlernen neuer Essgewohnheiten und Verhaltensroutinen. Oft angebotene Verfahren wie Akupunktur oder Hypnose können allein nur kurzfristig Erfolge bringen, sie sollten nur begleitend bzw. unterstützend neben einer psychotherapeutischen Intervention eingesetzt werden.

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