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Autogenes Training

Das Autogene Training wurde vom deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz als Entspannungsverfahren aus der Hypnose entwickelt. Es handelt sich um eine  weit verbreitete und in Deutschland und Österreich gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode. Das Autogene Training gliedert sich in die drei Stufen Grundstufe (früher Unterstufe), Mittelstufe und Oberstufe. Zur Grundstufe gehören die 6 Übungen Schwere, Wärme, Herzregulierung, Atmungsregulierung, Bauchwärme und Stirnkühle, immer in individueller Ausprägung. Hervorgerufen werden die Zustände durch Suggestionen im Ist-Zustand („Mein … Arm ist schwer“ usw.), die mehrfach wiederholt werden. In der Mittelstufe erfolgt eine formelhafte Vorsatzbildung zur Veränderung des Verhaltens (z.B. „Ich bin (bleibe) ganz ruhig und gelassen“). Die Formulierungen werden immer positiv formuliert. Voraussetzung für die Mittelstufe ist eine Entspannung, wie man sie aus der Grundstufe herbeiführt. Oft werden die beiden Stufen in einer einzigen Übung abgearbeitet. Die Oberstufe erschließt die unbewussten Bereiche des Übenden, dazu sind die vorhergehenden Stufen in unterschiedlicher Weise erforderlich.

Suchergebnisse

Es wurden 1588 Ergebnisse bei der Suche nach Psychotherapie + Psychologische Beratung / Autogenes Training gefunden!


Psychologische Beratung
Natacha Fassian
5560 Remich - Luxemburg, 11, rue neuve


Psychologische Beratung in Coburg
Claudia Vogler
DE-96450 Coburg, Haaresgrund 11


Psychologische Beratung & Projektentwicklung Münster - Steinfurt
Petra Sommer
DE-48565 Steinfurt, Hangenkamp 21


Psychologische Beratung - Coaching Margit Pappe Mülheim
Margit Pappe
DE-47119 Duisburg, Beim Alten Hebeturm 24


Psychologische Beratung / Entspannungs- und Schlaftraining / Reiki, Aschaffenburg
Claudia Pest
DE-63741 Aschaffenburg, Haidstraße 19 D


Psychologische Beratung Arnsberg
Inge Nüsken
DE-59755 Arnsberg, Obenwerth 31


Psychologische Beratung Dirk M. Schumacher, München
Dirk M. Schumacher
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Psychologische Beratungspraxis
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Helga Strunk
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