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Autogenes Training

Das Autogene Training wurde vom deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz als Entspannungsverfahren aus der Hypnose entwickelt. Es handelt sich um eine  weit verbreitete und in Deutschland und Österreich gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode. Das Autogene Training gliedert sich in die drei Stufen Grundstufe (früher Unterstufe), Mittelstufe und Oberstufe. Zur Grundstufe gehören die 6 Übungen Schwere, Wärme, Herzregulierung, Atmungsregulierung, Bauchwärme und Stirnkühle, immer in individueller Ausprägung. Hervorgerufen werden die Zustände durch Suggestionen im Ist-Zustand („Mein … Arm ist schwer“ usw.), die mehrfach wiederholt werden. In der Mittelstufe erfolgt eine formelhafte Vorsatzbildung zur Veränderung des Verhaltens (z.B. „Ich bin (bleibe) ganz ruhig und gelassen“). Die Formulierungen werden immer positiv formuliert. Voraussetzung für die Mittelstufe ist eine Entspannung, wie man sie aus der Grundstufe herbeiführt. Oft werden die beiden Stufen in einer einzigen Übung abgearbeitet. Die Oberstufe erschließt die unbewussten Bereiche des Übenden, dazu sind die vorhergehenden Stufen in unterschiedlicher Weise erforderlich.

Suchergebnisse

Es wurden 394 Ergebnisse bei der Suche nach Heilpraktik + Osteopathie / Autogenes Training gefunden!


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Alexander Yzer
DE-31275 Lehrte, Schlehengarten 1


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Heilpraktiker im Taunus Butzbach
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DE-35510 Butzbach, Usingerstr. 13


Heilpraktiker in Potsdam | Erik Bittmann, Potsdam
Erik Bittmann
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Heilpraktiker Praxis Kiel
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Heilpraktiker Stefan Graf
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Jessica Waldmann
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Friederike Trenkner
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Sonja Bading
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DE-46286 Dorsten, Bonhoefferring 17


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DE-78239 Rielasingen-Worblingen, Werner-von-Siemens-Str. 19


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Margitta Schulze
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