Spiritualität – ein Wort, das für jeden Menschen etwas anderes bedeuten kann.

Für manche Menschen ist Spiritualität eng mit ihrem Glauben verbunden. Mit Gott, mit Gebet, mit der Vorstellung, dass es etwas gibt, das über das unmittelbar Sichtbare hinausgeht. Für andere hat Spiritualität eher mit Natur, Verbundenheit, Sinnsuche oder persönlicher Entwicklung zu tun.

Vielleicht muss Spiritualität deshalb gar nicht mit einer bestimmten Vorstellung beginnen. Vielleicht beginnt sie vielmehr mit der Bereitschaft, sich mit dem eigenen Leben auseinanderzusetzen.

Citrus bergamia, Citrus aurantium ssp. bergamia - Bergamot orange

Die Bergamotte gehört zur Gattung der Zitruspflanzen in der Familie der Rautengewächse (Rutaceae).

Es handelt sich um eine Hybride aus Zitronatzitrone (Citrus medica) und Bitterorange (am wahrscheinlichsten) oder aus Süßer Limette (Citrus limetta) und Bitterorange (Citrus × aurantium).

Vermutlich ist diese Hybride eher durch Zufall entstanden als durch gezielte Züchtung

Bergamotte schmeckt sehr aromatisch, leicht herb aber auch extrem sauer, was der Grund dafür ist, dass die Frucht weniger als Obst verwendet wird. In der Regel werden nur der Saft (in Limonaden und Likören) und die Schale der Frucht zur Gewinnung des ätherischen Öls verarbeitet. Die Bergamotte wird hauptsächlich wegen des ätherischen Öls angebaut, auf das sich – wenn nicht anders erwähnt – auch die Angaben zur (medizinischen) Wirkung und Anwendung beziehen. Bergamottöl wird als grünes Gold bezeichnet und vor allem in der Parfümindustrie sowie zum Aromatisieren von Tees (Earl Grey) eingesetzt.

Ein Hund wird auffällig. Er zieht an der Leine, reagiert über, frisst schlecht, hat wiederkehrende Verdauungsprobleme, oder alles gleichzeitig. Die Halterin fragt nach, bekommt Antworten, und jede für sich klingt plausibel. Trotzdem bleibt am Ende oft das Gefühl: Irgendetwas passt nicht zusammen.

Ich sehe dieses Muster seit Jahren in meiner Praxis, und ich glaube, viele von uns kennen es. Der Tierarzt schaut auf das, was sich medizinisch fassen lässt. Der Hundetrainer schaut auf das Verhalten. Die Ernährungsberatung schaut auf den Futterplan. Jeder dieser Blicke ist richtig und notwendig in seinem Bereich. Und trotzdem sitzt am Ende oft eine Halterin da, die mehrere richtige Antworten bekommen hat, die aber nicht zusammenpassen wollen.

Ich trainiere mehrmals in der Woche mit Gewichten.

Und wenn ich ganz ehrlich bin: Nicht jedes Training beginnt mit Begeisterung.

Es gibt Tage, an denen ich mich wirklich darauf freue. Und es gibt Tage, an denen das Sofa eindeutig die bessere Idee zu sein scheint. Tage, an denen der Gedanke an Training eher wie ein zusätzlicher Punkt auf der To-do-Liste klingt als nach etwas, auf das ich Lust habe.

Trotzdem gehe ich.

Nicht etwa, weil ich ein Ausbund an Disziplin bin. Und auch nicht, weil mir Training immer leichtfällt.

Sondern weil ich irgendwann verstanden habe, dass ich nicht jedes Mal motiviert sein muss, um etwas zu tun, das mir langfristig wichtig ist.

Übelkeit und Erbrechen sind niemandem angenehm – das dürfte für die meisten Menschen gelten. Bei einer Emetophobie geht es aber um etwas ganz anderes. Hier bestimmt die Angst vor dem Erbrechen mit der Zeit das Denken, das Verhalten und oft den ganzen Alltag.

Manche Betroffene fürchten sich davor, selbst erbrechen zu müssen. Andere ertragen es kaum, wenn jemand in ihrer Nähe sich übergibt, oder meiden schon Situationen, in denen so etwas passieren könnte. Häufig mischt sich beides – mal steht der eine, mal der andere Aspekt im Vordergrund.

Das Tückische daran: Kaum ein Auslöser lässt sich wirklich vollständig umgehen. Essen, Bus und Bahn, Reisen, Erkrankungen, der Kontakt zu anderen Menschen – all das gehört zum Leben dazu. Die Angst findet also fast überall einen Anknüpfungspunkt.

Wie emotionale Manipulation das Selbstbild verändert und welche Bedeutung dies für die therapeutische Begleitung hat

In der therapeutischen Praxis berichten viele Betroffene nach belastenden Beziehungserfahrungen von einer Verunsicherung, die sie selbst zunächst kaum in Worte fassen können. Sie zweifeln nicht nur an der Beziehung oder am Verhalten des Gegenübers, sie beginnen zunehmend, an sich selbst zu zweifeln.

Sätze wie „Vielleicht übertreibe ich.“, „Vielleicht war ich wirklich das Problem.“ oder „Ich weiß irgendwann nicht mehr, ob ich meiner eigenen Wahrnehmung glauben kann.“ begegnen Therapeutinnen und Therapeuten immer wieder. Für viele Betroffene sind diese Gedanken mit großem Leidensdruck verbunden. Sie erleben sich als unsicher, treffen Entscheidungen nur zögerlich und suchen häufig im Außen nach Bestätigung für das, was sie selbst längst nicht mehr einordnen können.

Im therapeutischen Alltag zeigt sich, dass diese tiefgreifende Verunsicherung nicht plötzlich entsteht. Sie entwickelt sich häufig schleichend innerhalb einer Beziehung, in der Wahrnehmungen wiederholt infrage gestellt, Gefühle entwertet oder persönliche Grenzen nicht respektiert werden. Nicht einzelne Konflikte stehen dabei im Vordergrund, sondern die fortlaufende Erfahrung, dass das eigene Erleben immer weniger als verlässlich empfunden wird.

Für die therapeutische Begleitung ist es daher hilfreich, diese Selbstzweifel nicht vorschnell als Ausdruck mangelnden Selbstwertes zu verstehen. Häufig sind sie vielmehr die nachvollziehbare Folge einer länger andauernden emotionalen Belastung. Diese Einordnung kann für Betroffene bereits entlastend sein und einen ersten Schritt darstellen, wieder Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zu entwickeln.

Die Yager-Therapie verfolgt einen ursachenorientierten Ansatz. Statt sich ausschließlich auf Symptome zu konzentrieren, richtet sie den Blick auf die dahinterliegenden emotionalen Ursachen. Dieser Beitrag erklärt die Besonderheiten der Methode und ihre Unterschiede zu anderen therapeutischen Verfahren.

Der Blaue Eisenhut ist eine Pflanzenart aus der Gattung Eisenhut (Aconitum) in der Familie der Hahnenfußgewächse (Ranunculaceae).

Es handelt sich um eine traditionelle Zierpflanze und (ehemalige) Arzneipflanze. Als attraktive Gartenpflanze ist sie aber zugleich eine der giftigsten Pflanzen - wenn nicht sogar die giftigste - Europas, d. h. alle Pflanzenteile sind stark giftig. Bereits 2 g der Wurzel können einen Menschen töten.

Die Pflanze steht in Deutschland unter Naturschutz und befindet sich in Bayern auf der Vorwarnstufe der Roten Liste.

Blauer Eisenhut - Aconitum napellus:

Mönchskappe, Fischerkappe, Reiterkappe, Gifthut, (Echter) Sturmhut, Sturmkraut, Venuswagen, Venuskutsche, Apollonienkraut, Apollonienwurzel, Duwenkutschen, Duwenwagen, Eyterwurz, Fenye, Fischerkip, Giftkraut, Hambörger Mützen, Helmblom, Helgiftkraut, Helmkraut, Hundsgift, Hundstod, Luppegift, Luppewurz, Möchswurz, Münchskappen, Nappelnkraut, Narrenkappen, Papenmütze, Peterskappe, Rapenblumen, Schoblom, Wolfsgift, Ziegentod, Fuchswurz, Giftkraut, Mönchshut, Tübeli, Wolfskraut, Würgling, Akonit

Rotlichtanwendungen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Neben klassischen Wärmelampen werden heute vor allem LED-Panels angeboten, die sichtbares rotes Licht und teilweise unsichtbares Nahinfrarotlicht abgeben. Häufig fällt in diesem Zusammenhang der Begriff Photobiomodulation.

Die Anwendung wird unter anderem in der Hautpflege, im Sport- und Wellnessbereich sowie begleitend in verschiedenen medizinischen Fachgebieten untersucht. Gleichzeitig werden im Internet zahlreiche Wirkungen versprochen, die wissenschaftlich bisher nicht ausreichend belegt sind.

Dieser Beitrag erklärt, wie Rotlicht- und Nahinfrarotgeräte grundsätzlich funktionieren, für welche Bereiche erste wissenschaftliche Hinweise bestehen und worauf Verbraucher bei einer Anwendung achten sollten.

Wer mit Ängsten oder belastenden Erfahrungen zu kämpfen hat und bereits Unterstützung bei einem Psychologen oder in der psychiatrischen Versorgung gesucht hat, weiß, dass es verschiedene Expositionstechniken gibt. Während solcher Prozesse setzt man sich mit Situationen auseinander, denen man sonst lieber aus dem Weg gehen würde. Doch dieser Schritt zur direkten Konfrontation ist oft sehr groß.